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肠胃不好,玉米怎么吃才正确?

肠胃不好,玉米怎么吃才正确?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    郭文 主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    消化内科

    肠胃不好吃玉米的正确打开方式包括选择合适品种、控制食用量、搭配其他食物、注意烹饪方式、充分咀嚼等。 1. 选择合适品种:糯玉米相对普通玉米更易消化,肠胃不好可优先选糯玉米。 2. 控制食用量:一次不宜吃太多,小玉米可吃1 - 2根,大玉米半根到1根即可。 3. 搭配其他食物:搭配富含蛋白质食物,如牛奶、鸡蛋;搭配蔬菜,如西红柿、黄瓜,减轻肠胃负担。 4. 注意烹饪方式:蒸煮玉米营养损失少、易消化,避免吃烤玉米。 5. 充分咀嚼:细嚼慢咽让玉米更好消化,减轻肠胃消化压力。 肠胃不好吃玉米时,选合适品种、控制量、合理搭配、选好烹饪方式、充分咀嚼,能在享受玉米营养同时,减少对肠胃刺激。若食用后肠胃不适,及时就医。

    2025-07-20 14:29
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