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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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梁润彩 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
产科
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职场女性雌激素低可通过饮食、运动、作息、药物、心理调节等方面来补充。 1. 饮食：多吃富含雌激素的食物，如大豆及豆制品、蜂王浆、坚果等，这些食物有助于调节雌激素水平。 2. 运动：适当进行有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，可促进身体新陈代谢，利于雌激素分泌。 3. 作息：保持规律的作息，避免熬夜，充足的睡眠能维持内分泌稳定，对雌激素分泌有益。 4. 药物：可在医生指导下使用戊酸雌二醇、结合雌激素、尼尔雌醇等药物补充雌激素。 5. 心理调节：职场女性压力大，要学会释放压力，保持良好心态，因为长期精神紧张会影响雌激素分泌。 职场女性雌激素低会影响身体健康，可从多方面进行调理。饮食、运动、作息、药物和心理调节都很重要，需综合进行。但使用药物时一定要遵医嘱。若雌激素低的情况严重，建议到正规医院就诊。
2025-07-20 08:20
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