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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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曾志荣 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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四季调养远离胃胀不消化可从饮食、运动、情绪、保暖、药物等方面入手。 1. 饮食：春季多吃清淡、易消化食物，如菠菜、芹菜；夏季避免过食生冷，可适当吃绿豆汤清热解暑；秋季多吃滋阴润燥食物，如百合、银耳；冬季适当增加温热食物，如羊肉，但要避免油腻。 2. 运动：春季可进行散步、踏青；夏季选择早晚凉爽时运动，如游泳、太极拳；秋季可登高、慢跑；冬季可在室内进行瑜伽、健身操等运动，促进胃肠蠕动。 3. 情绪：保持乐观情绪，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式调节。 4. 保暖：春季注意增减衣物，防止受寒；夏季空调温度不宜过低；秋季及时添加衣物；冬季注意腹部保暖。 5. 药物：可备用一些促进消化的药物，如多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等，遵医嘱使用。 通过四季在饮食、运动、情绪、保暖和合理用药等方面的调养，能有效改善胃肠功能，远离胃胀不消化。若症状持续不缓解，建议到正规医院消化内科就诊。
2025-07-17 10:43
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