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回答1
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赵小青 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
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肠胃不好的人可通过选择合适牛奶、控制饮用量、调整饮用时间、搭配食物等方法安心喝牛奶。 1. 选择合适牛奶:可选择低乳糖或无乳糖的牛奶,如舒化奶,其乳糖已被分解,更易被肠胃吸收。 2. 控制饮用量:从少量开始饮用,如先喝50 - 100毫升,观察肠胃反应,若无不适再逐渐增加饮用量。 3. 调整饮用时间:不要空腹喝牛奶,可在饭后1 - 2小时饮用,此时肠胃中有食物,能减轻牛奶对肠胃的刺激。 4. 搭配食物:喝牛奶时搭配一些易消化的食物,如面包、饼干等,可减缓牛奶在胃内的排空速度。 5. 加热牛奶:将牛奶适当加热,可降低牛奶的凉性,减少对肠胃的刺激。 肠胃不好的人通过上述方法,能在一定程度上减轻喝牛奶时肠胃的负担,从而安心饮用牛奶。若饮用后仍有不适,建议及时就医。
2025-07-17 15:28
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