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回答1
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张程 主治医师
广州市第十二人民医院
三级
职业病科
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长期久坐致下腰疼痛成职业病，可通过调整坐姿、适度运动、物理治疗、药物治疗、定期体检等方式防护。 1. 调整坐姿：保持正确坐姿，挺直腰背，避免弯腰驼背，减轻腰部压力。 2. 适度运动：工作间隙进行简单腰部运动，如伸展、扭转，增强腰部肌肉力量。 3. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗，促进腰部血液循环，缓解疼痛。 4. 药物治疗：疼痛严重时，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物止痛。 5. 定期体检：定期进行腰部检查，早发现问题并治疗。 长期久坐引发的下腰疼痛需综合防护。调整坐姿和适度运动能日常预防，物理治疗和药物治疗可缓解症状，定期体检能保障腰部健康。若症状严重，应及时到正规医院就诊。
2025-07-17 16:51
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