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回答1
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陈慕豪 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
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最新研究的5种健脾养胃食物通常有山药、小米、南瓜、胡萝卜、菠菜等。 1. 山药：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。 2. 小米：具有健脾和胃的作用，能缓解反胃、热痢等症状，熬成粥后营养丰富，易于消化。 3. 南瓜：含果胶，可保护胃黏膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜胃病患者。 4. 胡萝卜：富含胡萝卜素、维生素等营养物质，有健脾和胃的功效，对消化不良等有一定改善作用。 5. 菠菜：能促进胃和胰腺分泌，增加食欲，帮助消化，且其丰富的纤维素可促进肠道蠕动，利于排便。 这些食物都有一定健脾养胃功效，但食用时要注意适量，并且根据个人体质选择合适的食物。若脾胃不适症状严重，应及时就医。
2025-07-16 14:12
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