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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郑意楠 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
儿科
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孩子睡觉不安稳老翻身，运动是能起到改善作用的。运动可调节生物钟、消耗过剩精力、增强体质、促进血液循环、释放压力等。 1. 调节生物钟：规律的运动有助于调整孩子的生物钟，使其白天精力充沛，夜晚更容易进入深度睡眠状态，减少翻身次数。 2. 消耗过剩精力：孩子精力旺盛，若白天活动量不足，多余精力会影响夜间睡眠。运动能消耗这些精力，让孩子晚上睡得更安稳。 3. 增强体质：适当运动可增强孩子体质，提高免疫力，减少因身体不适导致的睡眠问题。 4. 促进血液循环：运动能促进血液循环，让孩子身体各器官得到更好的滋养，改善睡眠质量。 5. 释放压力：孩子也会有压力，运动是释放压力的有效方式，能缓解孩子的紧张情绪，使其在睡眠中更加放松。 综上所述，运动对改善孩子睡觉不安稳老翻身的情况有诸多益处。不过要注意运动强度和时间，避免在临近睡觉前进行剧烈运动。若孩子睡眠问题持续不改善，建议到正规医院就诊。
2025-07-16 07:50
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