应对短效避孕药副作用，可从补充维生素B族、维生素C、维生素E、铁元素、Omega - 3脂肪酸等方面进行营养调节。 1. 维生素B族：短效避孕药可能影响维生素B族的吸收和代谢，补充维生素B6、B12等，能缓解恶心、呕吐等胃肠道不适，常见含维生素B族的食物有全麦面包、瘦肉、豆类等。 2. 维生素C：具有抗氧化作用，可减轻短效避孕药可能引起的氧化应激反应，增强免疫力。橙子、柠檬、草莓等水果富含维生素C。 3. 维生素E：也是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基损伤，减少短效避孕药对身体的潜在不良影响，坚果、橄榄油中含量丰富。 4. 铁元素：部分女性服用短效避孕药后可能出现月经量改变，适当补充铁元素可预防缺铁性贫血，动物肝脏、菠菜等是铁的良好来源。 5. Omega - 3脂肪酸：有助于调节体内激素平衡，改善情绪，对缓解短效避孕药可能导致的情绪波动有帮助，可通过食用深海鱼类获取。 通过合理补充上述营养物质，能在一定程度上应对短效避孕药带来的副作用。但需注意，营养补充应结合均衡饮食，若副作用严重，建议及时到正规医院妇产科就诊。遵医嘱进行处理。