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回答1
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陈慕豪 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
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长期便秘会带来诸多危害,可通过食用一些食物来快速润肠,如香蕉、蜂蜜、芹菜、酸奶、红薯等。 1. 香蕉:富含膳食纤维和果胶,能促进肠道蠕动,增加粪便体积,帮助排便。 2. 蜂蜜:具有润滑肠道的作用,可使粪便更容易排出,缓解便秘症状。 3. 芹菜:含有大量的纤维素,能刺激肠道蠕动,加快粪便在肠道内的通过速度。 4. 酸奶:其中的益生菌有助于调节肠道菌群,改善肠道功能,增强肠道的消化和吸收能力。 5. 红薯:富含膳食纤维,能在肠道内吸收水分,使粪便松软,易于排出。 这些食物对于缓解长期便秘有一定的帮助,但如果便秘情况严重,仅靠食物可能效果不佳,还需及时就医,遵医嘱进行治疗。同时,保持良好的生活习惯和饮食习惯,对改善便秘也非常重要。
2025-07-15 06:29
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