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回答1
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张建平 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
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女生经期既吃海鲜又保健康，可从海鲜选择、烹饪方式、搭配食物、控制食量、注意卫生等方面着手。 1. 海鲜选择：挑选新鲜、容易消化的海鲜，像虾、贝类等，避免食用螃蟹等寒性较大的海鲜。 2. 烹饪方式：采用清蒸、水煮等清淡的烹饪方式，减少油炸、油煎，降低油腻和刺激性。 3. 搭配食物：搭配温热、健脾的食物，如红枣、桂圆、山药等，中和海鲜的寒性。 4. 控制食量：适量食用海鲜，不可过量，以免加重肠胃负担。 5. 注意卫生：确保海鲜彻底煮熟，避免因食用不洁海鲜导致肠胃不适。 女生经期食用海鲜时，通过合理选择海鲜、采用合适烹饪方式、搭配食物、控制食量和注意卫生，能在享受海鲜美味的同时保证健康。若食用后出现不适，建议及时就医。
2025-07-15 14:20
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