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回答1
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俞谦 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
消化内科
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压力大导致脾胃虚寒，可通过转移注意力、适度运动、深呼吸放松、与人倾诉、培养兴趣爱好等情绪调节法改善。 1. 转移注意力：当压力大时，将注意力从引发压力的事情上转移开，如看电影、阅读书籍等，暂时忘却烦恼，缓解紧张情绪。 2. 适度运动：进行如散步、瑜伽、太极拳等运动，能促进身体血液循环，释放压力荷尔蒙，让身心得到放松，利于脾胃功能恢复。 3. 深呼吸放松：找安静地方坐下或躺下，进行深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，重复多次，可调节呼吸频率，缓解焦虑。 4. 与人倾诉：和亲朋好友交流，把内心压力和烦恼说出来，获得理解和支持，减轻心理负担。 5. 培养兴趣爱好：如绘画、书法、摄影等，专注于爱好能让人沉浸其中，忘却压力，带来愉悦感。 压力大导致的脾胃虚寒，通过上述情绪调节法可在一定程度上缓解。同时，若症状严重，可在医生指导下使用人参健脾丸、附子理中丸、香砂养胃丸等药物。但用药需遵医嘱。若情况持续不改善，建议到正规医院消化内科或中医内科就诊。
2025-07-15 15:13
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