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肠胃不好人群该如何饮用牛奶?

肠胃不好人群该如何饮用牛奶?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    谢芳 副主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    消化内科

    肠胃不好人群饮用牛奶,需关注牛奶类型、饮用时间、饮用量、温度以及搭配食物等方面。 1. 牛奶类型:可选择低脂或脱脂牛奶,这类牛奶脂肪含量低,更易被肠胃消化吸收,减少肠胃负担。也可考虑舒化奶,其经过特殊处理,乳糖分解更充分,适合乳糖不耐受者。 2. 饮用时间:不要空腹喝牛奶,可在饭后或与食物一起饮用,这样能降低牛奶对肠胃的刺激。 3. 饮用量:应控制饮用量,避免一次性喝太多,可分多次少量饮用,给肠胃足够的时间消化。 4. 温度:饮用常温或温热的牛奶,过冷的牛奶会刺激肠胃,引发不适。 5. 搭配食物:搭配一些易消化的食物,如面包、饼干等,可减缓牛奶在胃内的排空速度。 肠胃不好人群饮用牛奶时,要综合考虑以上因素,选择适合自己的饮用方式。若饮用后出现不适,应及时调整或停止饮用,并到正规医院消化内科就诊。

    2025-07-14 14:33
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