坐空月子需要补充哪些营养？_即问即答

2025-07-14 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

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坐空月子需要补充哪些营养？

回答1
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侯红瑛主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

产科

坐空月子需要补充蛋白质、维生素、铁元素、钙元素、膳食纤维等营养。 1.蛋白质：蛋白质是身体恢复的重要物质，可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物，有助于增强免疫力，促进身体恢复。 2.维生素：各类维生素对身体机能的维持至关重要。维生素C可增强抵抗力，可从橙子、草莓、猕猴桃等水果中获取；维生素B族参与能量代谢，可通过全麦面包、糙米等食物补充。 3.铁元素：坐空月子期间可能会有失血情况，补充铁元素能预防缺铁性贫血，可选择动物肝脏、菠菜、红枣等食物。 4.钙元素：钙对于骨骼健康很重要，牛奶、豆腐、海带等食物富含钙元素，有助于维持骨骼强度。 5.膳食纤维：能促进肠道蠕动，预防便秘，可多吃蔬菜、水果、全麦食品等。坐空月子时，合理补充蛋白质、维生素、铁元素、钙元素和膳食纤维等营养，对身体恢复十分关键。可通过多样化的饮食来获取这些营养，必要时也可在医生指导下服用复方氨基酸胶囊、多维元素片、乳酸亚铁片等药物。但用药需遵医嘱。
2025-07-14 07:39

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