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回答1
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樊力红 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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日常营养搭配远离肚子疼,需注意食物种类均衡、控制食物温度、保证食物卫生、合理安排进食时间、控制食物摄入量等。 1. 食物种类均衡:摄入谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类等多种食物,保证营养全面。如谷类提供碳水化合物,蔬菜和水果提供维生素和膳食纤维。 2. 控制食物温度:避免食用过冷或过热的食物,过冷食物刺激胃肠道,过热食物损伤消化道黏膜。 3. 保证食物卫生:不吃变质、不洁食物,防止细菌、病毒等病原体感染引发肚子疼。 4. 合理安排进食时间:定时定量进食,避免暴饮暴食,让胃肠道有规律地工作。 5. 控制食物摄入量:避免一次进食过多,增加胃肠道负担,导致消化不良和肚子疼。 通过合理的日常营养搭配,能有效减少肚子疼的发生。若肚子疼症状持续或加重,应及时就医。可遵医嘱使用颠茄片、消旋山莨菪碱片、匹维溴铵片等药物缓解症状。
2025-07-13 07:40
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