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回答1
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张程 主治医师
广州市第十二人民医院
三级
职业病科
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避免肋骨左下方疼，可从调整坐姿、定时活动、合理用力、注意保暖、科学饮食等方面入手。 1. 调整坐姿：保持正确坐姿，使脊柱处于自然生理曲线，减轻肋骨下方压力。避免弯腰驼背或长时间维持不良姿势。 2. 定时活动：工作中定时起身活动，做伸展运动，如扩胸运动、转腰运动等，缓解肌肉疲劳。 3. 合理用力：搬重物时，采用正确姿势，避免突然用力或过度用力，减少对肋骨及周围组织的损伤。 4. 注意保暖：根据环境温度适当增减衣物，防止肋骨左下方受凉，引发疼痛。 5. 科学饮食：保持均衡饮食，摄入足够营养，增强身体抵抗力。避免食用过多辛辣、油腻食物，减轻胃肠道负担。 通过调整坐姿、定时活动、合理用力、注意保暖和科学饮食等措施，能在工作中有效降低肋骨左下方疼的发生几率。若疼痛持续不缓解，应及时就医。
2025-07-12 15:18
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