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回答1
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佘小芳 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
妇产科
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经期喝牛奶的好处有补充营养、缓解痛经、改善睡眠、稳定情绪、增强免疫力等。 1. 补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养物质，经期女性身体较为虚弱，喝牛奶可补充身体所需营养。 2. 缓解痛经：牛奶中的钾元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于经期因子宫收缩引起的痛经有一定缓解作用。 3. 改善睡眠：牛奶含有色氨酸，它能促进大脑神经细胞分泌血清素，使人产生困倦感，有助于经期女性改善睡眠质量。 4. 稳定情绪：经期女性体内激素水平变化，容易情绪波动，牛奶中的钙可调节神经系统兴奋性，帮助稳定情绪。 5. 增强免疫力：丰富的营养有助于增强身体的抵抗力，使女性在经期能更好地抵御外界病菌的入侵。 经期喝牛奶对女性身体有诸多益处，能在一定程度上改善经期不适。但需注意饮用常温或温热的牛奶，避免喝冷藏的。
2025-07-11 11:01
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