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回答1
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刘思纯 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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哺乳期喝水少导致便秘，可通过定时喝水、少量多次、搭配蜂蜜水、选择合适水温、结合果蔬汁等方式改善。 1. 定时喝水：养成定时喝水的习惯，比如早上起床后先喝一杯水，刺激胃肠蠕动，促进排便。 2. 少量多次：不要一次大量饮水，应少量多次饮用，这样能让身体更好地吸收水分，保持肠道湿润。 3. 搭配蜂蜜水：在水中加入适量蜂蜜，蜂蜜有润滑肠道的作用，可缓解便秘症状。 4. 选择合适水温：水温以接近体温为宜，避免过冷或过热的水刺激胃肠道。 5. 结合果蔬汁：可以喝一些鲜榨的果蔬汁，如苹果汁、芹菜汁等，既能补充水分，又能提供膳食纤维，促进排便。 哺乳期喝水少导致的便秘，通过上述科学的喝水方式可得到一定改善。若便秘情况严重，可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇、小麦纤维素等药物治疗。同时，建议及时到正规医院消化内科就诊。
2025-07-11 11:21
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