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回答1
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黄穗平 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
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肠道不适可通过食用酸奶、香蕉、南瓜、山药、燕麦等食物改善。 1. 酸奶:含有丰富的益生菌,能调节肠道菌群平衡,增强肠道免疫力,改善肠道功能。 2. 香蕉:富含膳食纤维和果胶,可促进肠道蠕动,增加粪便体积,预防和缓解便秘。 3. 南瓜:含有果胶,能保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激,还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。 4. 山药:富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。 5. 燕麦:富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,增加饱腹感,减少肠道内有害物质的停留时间。 这些食物都对肠道健康有益,在肠道不适时可适当多吃。但如果肠道不适症状严重或持续不缓解,建议及时到正规医院消化内科就诊。
2025-07-10 09:30
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