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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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许文静 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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哺乳期防回奶，山楂可通过煮水、熬粥、炖汤、做糕、制成酱等方式食用。 1. 煮水：将山楂洗净切片，放入水中煮15 - 20分钟，晾凉后饮用，能促进消化，减少回奶风险。 2. 熬粥：把山楂与大米、小米等一起熬成粥，不仅味道好，还能为哺乳期补充营养，预防回奶。 3. 炖汤：在炖鸡汤、鱼汤时加入适量山楂，可增添汤的风味，同时有助于身体恢复，避免回奶。 4. 做糕：将山楂制成山楂糕，口感酸甜，可当作零食，能缓解胃口不适，维持乳汁分泌。 5. 制成酱：把山楂制作成山楂酱，涂抹在面包上食用，能开胃，保证营养摄入，防止回奶。 哺乳期食用山楂防回奶，可采用多种方式，每种方式都有其特点和益处。不过，食用时要注意适量，若有任何不适，建议到正规医院咨询医生。
2025-07-10 14:33
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