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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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余晓凡 副主任医师
惠州市第一妇幼保健院
其他
妇产科
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经期体重变化受激素水平、水钠潴留、新陈代谢、饮食、运动等因素影响。一般在月经后期，体重可能会下降。 1. 激素水平：月经周期中，激素水平波动会影响体重。月经后期，雌激素和孕激素水平降低，可能使体重下降。 2. 水钠潴留：经期前，身体易出现水钠潴留，导致体重增加。月经后期，水钠潴留减轻，体重随之下降。 3. 新陈代谢：经期新陈代谢加快，消耗能量增多，有助于体重下降。 4. 饮食：合理饮食对经期体重管理很重要。减少高盐、高糖、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果，可控制体重。 5. 运动：适当运动能促进血液循环，增强新陈代谢。经期可选择散步、瑜伽等温和运动。 了解经期体重变化规律，从激素、水钠潴留、新陈代谢、饮食和运动等方面入手，可有效解决经期体重烦恼。若体重异常，建议到正规医院妇产科就诊。
2025-07-10 09:36
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