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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王霞 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
皮肤科
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营养搭配可通过多种方式缓解淋巴排毒长痘痘问题，如摄入富含维生素食物、增加膳食纤维、补充优质蛋白质、选择有益脂肪、控制糖分摄入等。 1. 富含维生素食物：维生素A、C、E等具有抗氧化作用，能减轻炎症，促进皮肤修复，像胡萝卜、橙子、坚果等食物富含此类维生素。 2. 增加膳食纤维：可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，减少毒素堆积对淋巴系统的影响，常见的有全麦面包、芹菜、苹果等。 3. 补充优质蛋白质：有助于维持身体正常代谢和免疫系统功能，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等都是优质蛋白质的来源。 4. 选择有益脂肪：Omega - 3脂肪酸能调节炎症反应，对皮肤健康有益，可从深海鱼、亚麻籽中获取。 5. 控制糖分摄入：过多糖分会导致血糖波动，加重痘痘问题，应减少糖果、甜饮料等的摄入。 合理的营养搭配对缓解淋巴排毒长痘痘问题有积极作用。但需注意，若痘痘问题严重，应及时到正规医院的皮肤性病科就诊，在医生指导下可使用维A酸、过氧苯甲酰、克林霉素等药物进行治疗，用药需遵医嘱。
2025-07-09 06:51
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