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哪些食物能帮助告别便秘烦恼?

哪些食物能帮助告别便秘烦恼?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李叶 主任医师

    广东省中医院

    三级甲等

    脾胃病科

    有5种食物可帮助告别便秘烦恼,分别是香蕉、芹菜、蜂蜜、酸奶、红薯等。 1. 香蕉:富含膳食纤维和果胶,能促进肠道蠕动,增加粪便体积,使排便更顺畅。 2. 芹菜:含有大量的膳食纤维,可刺激肠道,加快食物残渣排出体外,改善便秘情况。 3. 蜂蜜:具有润滑肠道的作用,能促进排便,缓解便秘症状。 4. 酸奶:含有益生菌,可调节肠道菌群,改善肠道功能,增强肠道的消化和吸收能力。 5. 红薯:富含膳食纤维和维生素,能增加饱腹感,促进肠道蠕动,预防和缓解便秘。 这些食物都能在一定程度上改善便秘问题,但饮食调整只是一方面,还应注意多喝水、适当运动。若便秘问题严重,建议及时到正规医院消化内科就诊。

    2025-07-09 13:11
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