中医通过四季调养告别大便疼痛出血烦恼，可从饮食、作息、运动、情志、中药调理等方面入手。 1. 饮食：春季多吃菠菜、芹菜等绿色蔬菜，滋阴润燥；夏季可食用绿豆、苦瓜清热解暑；秋季吃梨、百合润肺生津；冬季适当吃羊肉、桂圆温补气血。避免辛辣、油腻、刺激性食物。 2. 作息：春季早睡早起，顺应阳气生发；夏季保证充足睡眠，避免熬夜；秋季早睡早起，收敛神气；冬季早睡晚起，养藏阳气。 3. 运动：春季可散步、踏青，促进气血流通；夏季游泳、打太极，避免过度出汗；秋季登高、慢跑，增强肺功能；冬季选择室内运动，如八段锦、太极拳。 4. 情志：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。春季多参与社交活动，夏季可听舒缓音乐，秋季登高望远调节情绪，冬季多晒太阳。 5. 中药调理：可选用地榆、槐花、侧柏叶等中药凉血止血，也可服用麻仁丸、槐角丸、痔速宁片等中成药，需遵医嘱。 通过四季在饮食、作息、运动、情志和中药调理等方面的综合调养，能在一定程度上改善大便疼痛出血的情况。若症状严重，建议及时到正规医院肛肠外科或中医外科就诊。