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回答1
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马松炎 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
消化内科
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职场人因久坐、饮食不规律等易便秘，按压穴位可促进排便，常见穴位有天枢穴、大横穴、支沟穴、上巨虚穴、足三里穴等。 1. 天枢穴：位于肚脐旁开两寸处，左右各一。按摩此穴能调节肠胃蠕动，增强消化功能，改善便秘症状。 2. 大横穴：在脐中旁开4寸，按摩大横穴可促进肠道气血运行，增加肠道动力，帮助排便。 3. 支沟穴：在前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。刺激支沟穴能清利三焦，通调腑气，缓解便秘。 4. 上巨虚穴：在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指。该穴位是大肠的下合穴，对改善肠道功能有重要作用。 5. 足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里能调理脾胃、补中益气，增强肠胃消化和蠕动能力。 按压这些穴位可一定程度缓解职场人便秘，但只能作为辅助方法。若便秘严重，应及时就医，在医生指导下进行检查和治疗，同时注意调整生活和饮食习惯。
2025-07-08 14:29
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