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回答1
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张程 主治医师
广州市第十二人民医院
三级
职业病科
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职业病防护远离腰右侧疼痛困扰，可从改善工作习惯、进行康复锻炼、调整饮食、合理用药、定期体检等方面入手。 1. 改善工作习惯：避免长时间保持同一姿势，定时起身活动，调整桌椅高度，使身体处于舒适的工作状态。 2. 进行康复锻炼：如瑜伽、游泳、小飞燕等运动，增强腰部肌肉力量，改善腰椎稳定性。 3. 调整饮食：多摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，有助于维持骨骼健康。 4. 合理用药：疼痛明显时，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解症状。 5. 定期体检：定期进行腰部检查，如X光、CT等，及时发现潜在问题并进行治疗。 通过改善工作习惯、康复锻炼、调整饮食、合理用药和定期体检等多方面措施，可有效进行职业病防护，减少腰右侧疼痛的发生。若疼痛持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-08 08:15
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