脾不好的症状有消化异常、气血不足、湿气重、水肿、脏器下垂等。日常营养补充可选择健脾食物、富含维生素食物、优质蛋白食物、含铁食物、易消化食物等。 1. 消化异常：表现为食欲不振、腹胀、腹泻或便秘等。这是因为脾主运化，功能不佳会影响食物消化吸收。 2. 气血不足：出现面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠等。脾能将食物转化为气血，脾不好则气血生成不足。 3. 湿气重：身体困重、头重如裹、舌苔厚腻等。脾有运化水湿的作用，功能弱会导致湿气内生。 4. 水肿：眼睑、下肢等部位出现水肿。脾运化水液功能失常，水液代谢障碍。 5. 脏器下垂：如胃下垂、子宫脱垂等。脾气虚弱，不能升举脏器。 日常营养补充方面，可多吃山药、薏米、芡实等健脾食物；橙子、苹果等富含维生素食物；牛奶、鸡蛋等优质蛋白食物；红枣、菠菜等含铁食物；小米粥、软面条等易消化食物。也可在医生指导下服用人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等药物。 脾不好会出现多种症状，日常营养补充可从多方面入手，选择合适的食物和药物。若症状严重，建议及时到正规医院消化内科或中医科就诊。