清晨空腹吃苹果，好处有促进消化、补充营养、清洁口腔、保护心血管、稳定血糖，坏处有刺激肠胃、导致胃酸分泌过多、加重胃肠道疾病、引起血糖波动、增加肾脏负担等。 1. 促进消化：苹果中的果胶和纤维素能促进肠道蠕动，帮助消化。 2. 补充营养：含有多种维生素和矿物质，可补充身体所需。 3. 清洁口腔：咀嚼苹果能起到清洁牙齿、减少细菌的作用。 4. 保护心血管：苹果中的抗氧化物质有助于降低胆固醇，保护心血管。 5. 稳定血糖：其含有的糖分能缓慢释放，避免血糖急剧上升。 6. 刺激肠胃：空腹吃苹果可能会刺激肠胃，引起不适。 7. 胃酸分泌过多：苹果中的酸性物质会促使胃酸分泌，可能导致胃酸过多。 8. 加重胃肠道疾病：本身有胃肠道疾病的人，空腹吃苹果可能会加重病情。 9. 引起血糖波动：糖尿病患者空腹吃苹果可能导致血糖波动。 10. 增加肾脏负担：过量食用可能增加肾脏代谢负担。 清晨空腹吃苹果有好处也有坏处，对于肠胃健康的人来说，适量食用能获得一定益处；但肠胃功能较弱或患有胃肠道疾病的人，应谨慎选择。