助力改善宝宝容易惊吓状况的营养有钙、维生素D、B族维生素、镁以及蛋白质等。 1. 钙：钙元素对神经系统的稳定有重要作用，宝宝缺钙时神经兴奋性会增高，容易出现惊吓症状。常见的补钙剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，需遵医嘱补充。 2. 维生素D：能促进肠道对钙的吸收，提高血钙水平。缺乏维生素D会影响钙的吸收和利用，进而导致宝宝易惊吓。可通过适当晒太阳或补充维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等获取。 3. B族维生素：参与神经系统的代谢和功能维持，缺乏B族维生素可能影响神经系统的正常运作，加重宝宝惊吓情况。可通过食物如谷类、豆类等补充，必要时也可遵医嘱服用复合维生素B片等。 4. 镁：镁元素有助于调节神经肌肉的兴奋性，对改善宝宝容易惊吓有一定帮助。含镁丰富的食物有绿叶蔬菜、坚果等，也可在医生指导下补充硫酸镁等。 5. 蛋白质：是身体重要组成部分，对于神经系统的发育和修复有重要意义。优质蛋白质来源有牛奶、鸡蛋、鱼肉等。 宝宝容易惊吓可能与多种营养缺乏有关，合理补充钙、维生素D、B族维生素、镁和蛋白质等营养，有助于改善这一状况。但补充营养时需遵医嘱，若宝宝惊吓状况严重，应及时到正规医院就诊。