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回答1
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陈佩瑜 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
消化科
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压力大易使人体免疫力下降,增加患肠结核风险。减压方法有运动锻炼、调整饮食、培养兴趣爱好、社交互动、调节呼吸等。 1. 运动锻炼:进行慢跑、瑜伽、游泳等运动,能促进身体分泌内啡肽等物质,改善情绪,缓解压力。 2. 调整饮食:多摄入富含维生素B的食物,如全麦面包、燕麦、香蕉等,有助于调节神经系统,减轻焦虑。 3. 培养兴趣爱好:如绘画、书法、摄影等,专注于爱好可转移注意力,放松身心。 4. 社交互动:与亲朋好友聚会、聊天,分享感受,获得情感支持,释放压力。 5. 调节呼吸:深呼吸、冥想等呼吸调节方法,可帮助放松身体,平静心情。 通过这些减压方法,能降低压力对身体的影响,减少患肠结核的几率。若压力过大无法自行缓解,建议寻求心理咨询科专业医生的帮助。
2025-07-04 12:01
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