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吃太油腻恶心,从饮食怎么解决?

吃太油腻恶心,从饮食怎么解决?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    钟娃 副主任医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    消化内科

    吃太油腻恶心,可从食用清淡食物、摄入蔬菜水果、喝解腻饮品、吃消食食物、补充益生菌等方面从饮食入手解决。 1. 清淡食物:选择米粥、面条等清淡易消化的食物,减轻肠胃负担,缓解恶心不适。 2. 蔬菜水果:食用苹果、橙子、黄瓜等蔬菜水果,富含维生素和膳食纤维,促进胃肠蠕动,帮助消化。 3. 解腻饮品:喝绿茶、山楂茶、柠檬水等解腻饮品,能促进消化液分泌,增强消化功能。 4. 消食食物:吃山楂、鸡内金等消食食物,可改善油腻食物引起的消化不良。 5. 补充益生菌:摄入酸奶等富含益生菌的食物,调节肠道菌群,改善消化功能。 通过以上饮食调整方法,能在一定程度上缓解吃太油腻导致的恶心症状。若症状严重或持续不缓解,建议及时到正规医院消化内科就诊。同时,使用健胃消食片、多酶片、乳酸菌素片等药物时需遵医嘱。

    2025-07-03 15:47
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