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回答1
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周丹 副主任医师
北京医院
三级甲等
妇产科
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未来经期保健中牛奶成为新宠，与丰富营养、缓解不适、稳定情绪、补充钙质、易于吸收等因素有关。 1. 丰富营养：牛奶富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等多种营养物质，能为经期女性补充身体所需的营养。 2. 缓解不适：热牛奶可温暖腹部，在一定程度上缓解经期腹部冷痛等不适症状。 3. 稳定情绪：牛奶中含有色氨酸，能促进血清素的合成，有助于稳定经期女性的情绪，改善焦虑、烦躁等不良情绪。 4. 补充钙质：经期女性身体会流失一定量的钙，牛奶是钙的优质来源，可帮助补充钙质，预防经期缺钙引起的不适。 5. 易于吸收：牛奶中的营养成分结构合理，容易被人体消化吸收，适合经期身体较为虚弱的女性。 综上所述，牛奶凭借其丰富的营养价值和多种对经期女性有益的功效，在未来经期保健中有望成为新宠。不过，经期女性饮用牛奶也需适量。
2025-07-03 11:32
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