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回答1
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轩兴翠 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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经期烦躁可通过一些食物来安抚，如香蕉、燕麦、菠菜、牛奶、玫瑰花茶等。 1. 香蕉：富含维生素B6，能帮助合成血清素，调节情绪，缓解烦躁。 2. 燕麦：含有丰富的碳水化合物，能提高大脑血清素水平，使人心情愉悦。 3. 菠菜：是铁元素的优质来源，缺铁可能导致经期情绪波动，食用菠菜可改善。 4. 牛奶：富含钙，钙能调节神经系统兴奋性，有助于稳定情绪。 5. 玫瑰花茶：有疏肝理气的作用，能在一定程度上缓解经期烦躁。 在经期出现烦躁情绪时，可选择食用上述食物来进行调节。不过，若烦躁情绪严重影响生活，建议及时到正规医院妇产科就诊。同时，食物的作用有限，若情况持续不缓解，应寻求专业医生的帮助。
2025-07-02 07:44
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