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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李荔 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
妇产科
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职场妈妈母乳少，可通过增加喂奶次数、保证营养摄入、保持良好情绪、充足睡眠和适当按摩等方法追奶。 1. 增加喂奶次数：频繁让宝宝吸吮乳头，能刺激乳腺分泌更多乳汁，可适当增加喂奶的频率和时长。 2. 保证营养摄入：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类等，还可多喝一些汤类，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，为乳汁分泌提供充足的营养。 3. 保持良好情绪：长期精神紧张、焦虑会抑制乳汁分泌，职场妈妈要学会调整心态，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。 4. 充足睡眠：睡眠不足会影响乳汁分泌，职场妈妈应合理安排时间，保证每天有足够的睡眠时间。 5. 适当按摩：可以在喂奶前轻轻按摩乳房，促进乳腺血液循环，有助于乳汁分泌。 职场妈妈追奶需要综合多种方法，从生活习惯、饮食、情绪等方面进行调整。若母乳少的情况长时间未改善，建议到正规医院妇产科就诊。
2025-07-02 16:31
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