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空腹吃橙子有什么真相?

空腹吃橙子有什么真相?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    杜荣国 主任医师

    阳江市人民医院

    三级甲等

    消化内科

    空腹吃橙子的真相涉及胃酸分泌、胃肠道刺激、营养吸收、血糖波动、过敏反应等方面。 1. 胃酸分泌:橙子含有机酸,空腹食用会促使胃酸分泌增加,可能引起胃部不适。 2. 胃肠道刺激:其果酸会对胃黏膜产生刺激,肠胃功能弱的人可能出现腹痛、腹泻等症状。 3. 营养吸收:空腹时人体对营养的吸收能力有限,橙子中的维生素、矿物质等营养成分不能被充分利用。 4. 血糖波动:橙子含糖,空腹食用会使血糖快速上升,之后又迅速下降,不利于血糖稳定。 5. 过敏反应:部分人对橙子过敏,空腹食用可能引发过敏症状,如皮疹、瘙痒等。 空腹吃橙子存在诸多影响,包括胃酸分泌、胃肠道刺激、营养吸收、血糖波动和过敏反应等。为避免不良影响,建议在饭后一段时间吃橙子。若食用后出现不适,应及时就医。

    2025-07-01 17:26
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