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回答1
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彭来勤 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产二区
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月经前乳房胀痛可通过饮食、运动、情绪、药物、生活习惯等方面调理。 1. 饮食：增加富含维生素和矿物质食物摄入，如新鲜蔬果、全麦食品，减少盐和咖啡因摄入，避免加重胀痛。 2. 运动：适当运动可调节内分泌，如散步、瑜伽、游泳，每周3 - 5次，每次30分钟左右。 3. 情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式放松。 4. 药物：胀痛严重时，可遵医嘱用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物缓解。 5. 生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，穿合适内衣，避免乳房受挤压。 月经前乳房胀痛是常见现象，通过上述多方面调理，可有效缓解症状。若胀痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2025-07-01 07:54
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