好几天不排便属于便秘情况，中医调理肠胃可通过按摩穴位、服用中药、调整饮食等方法。常用穴位有天枢穴、足三里穴等；中药有麻子仁丸、润肠丸、苁蓉通便口服液等；饮食可多吃富含膳食纤维食物。 1. 按摩穴位：按摩天枢穴能促进肠道蠕动，改善便秘。足三里穴是保健要穴，刺激它可增强脾胃功能。 2. 服用中药：麻子仁丸有润肠泻热、行气通便功效，适用于肠胃燥热、脾约便秘证。润肠丸能润肠通便，用于实热津亏便秘。苁蓉通便口服液可滋阴补肾、润肠通便，用于中老年人、病后产后等虚性便秘及习惯性便秘。 3. 调整饮食：多吃菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，还有香蕉、苹果等水果，增加膳食纤维摄入，促进排便。 4. 适当运动：散步、慢跑等运动可增强胃肠蠕动，改善消化功能。 5. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即便没有便意，也可尝试蹲几分钟，形成条件反射。 中医调理肠胃改善便秘需综合进行，按摩穴位、服用中药、调整饮食、适当运动和养成良好排便习惯相结合。用药需遵医嘱，若便秘情况严重，建议到正规医院消化内科或中医内科就诊。