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回答1
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张世能 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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压力大导致肚子右侧疼,可通过运动锻炼、听音乐、深呼吸、社交倾诉、培养兴趣爱好等方式调节情绪。 1. 运动锻炼:适当的运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质,改善情绪,如跑步、瑜伽、游泳等。 2. 听音乐:舒缓的音乐可以放松身心,缓解紧张和焦虑,减轻压力。 3. 深呼吸:找个安静的地方,进行深呼吸练习,能调节植物神经,让身体和情绪平静下来。 4. 社交倾诉:与亲朋好友交流,分享内心感受,能获得情感支持,释放压力。 5. 培养兴趣爱好:投入到自己喜欢的事情中,如绘画、书法、摄影等,转移注意力,忘却烦恼。 通过上述这些情绪调节的方法,有助于缓解压力,从而减轻因压力大导致的肚子右侧疼症状。若症状持续不缓解,建议及时到正规医院就诊。
2025-06-30 17:01
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