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5种营养食物,帮你赶走小腹胀气!

5种营养食物,帮你赶走小腹胀气!

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王凌云 主任医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    消化内科

    小腹胀气可通过食用一些营养食物缓解,如香蕉、黄瓜、木瓜、芦笋、酸奶等。 1. 香蕉:富含钾元素,能调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。 2. 黄瓜:水分含量高,且含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。 3. 木瓜:含有消化酶木瓜蛋白酶,可帮助分解蛋白质,减轻胃肠负担,缓解胀气。 4. 芦笋:是天然的利尿剂,能帮助身体排出多余水分,缓解腹胀。 5. 酸奶:含有益生菌,可调节肠道菌群,改善消化功能,减少肠道产气。 这些营养食物在日常生活中较为常见,可根据个人喜好适当食用,以帮助缓解小腹胀气的症状。若胀气情况持续不缓解或伴有其他不适,建议及时到正规医院消化内科就诊。

    2025-06-26 07:27
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