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回答1
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王伟 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
儿科
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孩子长高困难可尝试引体向上，此外还可从营养、睡眠、运动、情绪等方面助力。引体向上能拉伸骨骼肌肉，营养均衡利于生长，充足睡眠促进激素分泌，多样运动刺激骨骼，良好情绪有益身心。 1. 引体向上：引体向上过程中，身体在重力作用下自然伸展，可有效拉伸脊柱和四肢骨骼肌肉，对长高有积极作用。 2. 营养：保证蛋白质、钙、维生素D等营养物质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，为骨骼生长提供原料。 3. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，让孩子养成规律作息，保证充足睡眠，利于长高。 4. 运动：除引体向上外，跳绳、篮球、游泳等运动也可刺激骨骼生长板，促进长高。 5. 情绪：长期处于紧张、焦虑等不良情绪中会影响生长激素分泌，要为孩子营造轻松愉快的家庭氛围。 孩子长高困难可通过多种方式改善，引体向上是不错的选择，但也要结合营养、睡眠、运动和情绪调节等多方面，若孩子身高异常，建议及时到正规医院小儿科就诊。
2025-06-25 09:35
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