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职场人必知:4种让肠胃负担过重的食物

职场人必知:4种让肠胃负担过重的食物

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈旻湖 主任医师

    中山大学附属第一医院

    三级甲等

    消化内科

    职场人应了解,油炸食物、辛辣食物、高糖食物、腌制食物等会让肠胃负担过重。 1. 油炸食物:这类食物含有大量油脂,在胃内排空时间长,会增加肠胃消化负担,还易引起消化不良。 2. 辛辣食物:辣椒、花椒等辛辣成分会刺激胃黏膜,导致胃酸分泌过多,引发胃痛、胃胀等不适,长期食用可能损伤肠胃。 3. 高糖食物:像蛋糕、糖果等,糖分在肠道内易发酵产气,引起腹胀、腹泻等问题,还可能影响肠道菌群平衡。 4. 腌制食物:含有较多盐分和亚硝酸盐,会刺激肠胃黏膜,增加肠胃疾病发生风险,长期大量食用危害更大。 职场人要关注饮食健康,尽量减少食用上述让肠胃负担过重的食物,选择清淡、易消化的食物,以维护肠胃正常功能。

    2025-06-24 07:23
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