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宝宝补钙早上吃还是晚上吃更高吸收?

宝宝补钙早上吃还是晚上吃更高吸收?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    林轶勤 副主任医师

    广东省人民医院

    三级甲等

    普内科

    宝宝补钙晚上吃可能更高吸收,与人体生理节律、胃酸分泌、活动量、维生素D合成、食物影响等因素有关。 1. 人体生理节律:晚上睡觉时,身体处于休息状态,新陈代谢减缓,钙的流失也相应减少,此时补钙,钙能更充分地被利用。 2. 胃酸分泌:胃酸有助于钙的解离和吸收,晚上胃酸分泌相对较多,可能更利于钙的吸收。 3. 活动量:晚上活动量小,钙在骨骼上的沉积可能更好。早上宝宝活动量大,可能会使部分钙随着汗液等排出体外。 4. 维生素D合成:维生素D能促进钙的吸收,白天宝宝可以通过晒太阳合成维生素D,晚上补钙时,之前合成的维生素D可更好地发挥作用。像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片,含有钙和维生素D3,能促进钙吸收和骨骼健康。 5. 食物影响:早上宝宝可能会摄入较多食物,食物中的某些成分可能会与钙结合,影响钙的吸收。而晚上进食相对较少,减少了这种影响。 总体而言,宝宝晚上补钙可能更利于吸收。不过,每个宝宝的情况不同,补钙效果也会有差异。可以选择一些钙和维生素D同补的产品,有助于提高钙的吸收率。选择前请咨询医生或药师,遵医嘱为宝宝选择合适的补钙产品。

    2025-06-26 19:14
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