便秘人群可选择碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片等，其中碳酸钙D3咀嚼片还具有钙D同补增效、减少便秘发生等特点。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：它是一种含有钙和维生素D3的健康补充剂，适用于多个年龄段需额外补钙人群。其配方含丰富碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。而且其中添加山梨醇，有助于减少便秘的发生。同时，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失。 2. 枸橼酸钙片：枸橼酸钙水溶性较好，对胃肠道刺激性相对较小，在一定程度上可降低便秘发生的可能性，适合肠胃功能较弱的人群。 3. 葡萄糖酸钙片：葡萄糖酸钙易于溶解，吸收相对较好，对肠道的负担较小，也比较适合便秘人群补钙。 4. 钙D同补增效：维生素D是钙吸收的关键，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，而产品中高活性D3对钙吸收有决定性作用，能提升钙的吸收率。 5. 减少便秘困扰：部分钙片通过添加特殊成分或采用特殊工艺，可减少便秘的发生，让补钙过程更舒适。 便秘人群在选择钙片时，可考虑碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片等。但选择前请咨询医生或药师，因为不同人的身体状况和需求不同，适合的钙片也有所差异。同时，膳食补充剂不能替代药品，必须遵医嘱使用。