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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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宝宝补钙可通过饮食、晒太阳、补充剂、运动等方式。饮食上摄入高钙食物，晒太阳促进维生素D合成，补充剂可选择合适产品，运动利于骨骼健康。 1. 饮食补钙：让宝宝多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。这些食物能为宝宝提供天然的钙元素。 2. 晒太阳：适当晒太阳可使宝宝皮肤合成维生素D，促进钙的吸收。一般每天户外活动半小时到一小时。 3. 补充剂：可选择碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等。碳酸钙D3咀嚼片含有钙和维生素D3，能促进钙吸收；维生素D滴剂可补充维生素D，促进钙、磷吸收。 4. 运动：鼓励宝宝适当运动，如爬行、走路等，有助于刺激骨骼生长，增强骨骼对钙的利用。 5. 钙D同补增效：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，减少钙流失。 宝宝补钙是个综合过程，可从饮食、晒太阳、补充剂、运动等方面着手。选择补钙产品前请咨询医生或药师，具体使用需遵医嘱。
2025-06-26 16:25
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