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回答1
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郭红燕 主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
妇产科
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行房后小腹疼可通过营养调理缓解，可补充蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、水分等。 1.蛋白质：蛋白质是身体修复和维持正常功能的重要物质，可选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白的食物，有助于身体恢复。 2.维生素：维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能减轻身体的炎症反应。柑橘类水果、坚果等是维生素的良好来源。 3.矿物质：钙、镁等矿物质对肌肉的放松和收缩有调节作用。牛奶、绿叶蔬菜等富含钙和镁，可适当多吃。 4.膳食纤维：能促进肠道蠕动，预防便秘，减轻腹部压力。全谷类食物、蔬菜等含有丰富的膳食纤维。 5.水分：充足的水分摄入可促进新陈代谢，帮助身体排出废物。每天应保证足够的饮水量。 行房后小腹疼通过合理的营养调理，补充蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水分等，能在一定程度上缓解症状。但如果疼痛持续或加重，应及时到正规医院妇产科或男科就诊。
2025-06-22 23:18
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