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回答1
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石宇 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
妇产科门诊
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断母乳涨奶时，营养调理可从控制液体摄入、增加膳食纤维、补充维生素B6、食用回奶食物、避免高脂食物等方面入手。 1. 控制液体摄入：减少汤类、水等液体的摄入量，避免乳汁分泌过多，缓解涨奶症状。 2. 增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，帮助身体排出多余水分和废物。 3. 补充维生素B6：维生素B6有一定回奶作用，可在食物中适当增加富含维生素B6的食物，如香蕉、鱼肉、鸡肉等，也可遵医嘱服用维生素B6片。 4. 食用回奶食物：麦芽、山楂、韭菜等食物有回奶功效，可适当食用，减少乳汁分泌。 5. 避免高脂食物：高脂食物会使乳汁变得浓稠，加重涨奶不适，应少吃油炸食品、肥肉等。 断母乳涨奶时，通过合理的营养调理，能在一定程度上缓解涨奶症状。但如果涨奶严重或出现发热、乳房红肿等异常情况，应及时到正规医院就诊。
2025-06-23 06:16
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