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回答1
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乔伟光 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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部分水果具有良好的润肠效果,如香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、梨等。 1. 香蕉:富含膳食纤维和果胶,能促进肠道蠕动,增加粪便体积,起到润肠通便的作用。 2. 苹果:含有丰富的果胶和纤维素,可吸收肠道内的水分,使粪便变软,易于排出。 3. 火龙果:其籽能促进胃肠蠕动,增加肠道的润滑度,有助于改善便秘。 4. 猕猴桃:富含维生素C和膳食纤维,能促进消化液分泌,增强肠道功能,缓解便秘。 5. 梨:水分含量高,且含有一定量的膳食纤维,能滋润肠道,促进排便。 这些水果都有一定的润肠效果,可根据个人口味和喜好选择食用。不过,若便秘问题严重,仅靠吃水果可能无法完全解决,还需及时就医,明确病因并进行针对性治疗。
2025-06-23 09:01
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