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过年吃多不消化 试试这些通便清肠食物

过年吃多不消化 试试这些通便清肠食物

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    董志勇 主任医师

    暨南大学附属第一医院

    三级甲等

    减重中心

    过年吃多不消化,可尝试苹果、香蕉、芹菜、酸奶、蜂蜜等通便清肠食物。 1. 苹果:富含果胶,能促进肠道蠕动,吸附肠道内的有害物质并排出体外,有助于改善消化功能。 2. 香蕉:含有丰富的膳食纤维和钾元素,可润滑肠道,增加粪便体积,促进排便。 3. 芹菜:是高纤维蔬菜,其纤维可刺激肠道蠕动,加快粪便排出,缓解消化不良。 4. 酸奶:含有益生菌,能调节肠道菌群平衡,增强肠道功能,促进消化和吸收。 5. 蜂蜜:有润肠通便的作用,可刺激胃酸分泌,增强胃肠蠕动,利于排便。 这些食物在日常生活中较为常见,且具有一定的通便清肠效果。在过年期间,适当食用这些食物,能在一定程度上缓解吃多不消化的问题。若消化不良症状严重,建议及时就医。

    2025-06-23 03:00
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