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睡眠不好影响胃,花生能改善睡眠护肠胃吗?

睡眠不好影响胃,花生能改善睡眠护肠胃吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    郭文 主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    消化内科

    睡眠不好会影响胃,花生在一定程度上可改善睡眠、护肠胃,这与褪黑素、膳食纤维、不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B族等有关。 1.褪黑素:花生中含有褪黑素,它能调节人体生物钟,有助于改善睡眠质量。 2.膳食纤维:花生富含膳食纤维,可促进胃肠蠕动,增强消化功能,保护肠胃。 3.不饱和脂肪酸:其含有的不饱和脂肪酸能维持胃肠道细胞的正常结构和功能,对肠胃有保护作用。 4.蛋白质:花生中的蛋白质是身体重要组成部分,有助于修复和维护胃肠道黏膜。 5.维生素B族:维生素B族参与人体新陈代谢,能调节神经系统功能,利于改善睡眠,也对肠胃健康有益。 睡眠不好对胃有不良影响,而花生因含褪黑素、膳食纤维、不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B族等成分,可在一定程度上改善睡眠、保护肠胃。但食用时要适量,若肠胃或睡眠问题严重,需及时就医。

    2025-06-23 05:03
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