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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张学真 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
产科住院部
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经期喝牛奶与不喝牛奶存在多方面差异，如补充营养、缓解不适、改善睡眠、补充钙质、调节情绪等。 1. 补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养物质，经期喝牛奶能为身体补充经期流失的营养。 2. 缓解不适：牛奶中的钾元素有助于缓解经期腹部疼痛等不适症状。 3. 改善睡眠：牛奶含有色氨酸，这种物质有镇静安神的作用，可帮助经期女性改善睡眠质量。 4. 补充钙质：经期女性身体对钙的需求增加，牛奶是很好的钙来源，能一定程度上预防因缺钙引起的不适。 5. 调节情绪：牛奶中的营养成分有助于调节神经系统，可在一定程度上缓解经期女性情绪波动。 经期喝牛奶在补充营养、缓解不适等方面有诸多益处，相比不喝牛奶，能更好地帮助女性在经期维持身体的良好状态。不过，若对牛奶过敏或不耐受，则不适合饮用。
2025-06-22 09:39
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