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回答1
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俞谦 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
消化内科
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日常营养搭配可通过摄入富含维生素、蛋白质、膳食纤维的食物，控制脂肪摄入，保证水分供应等方式，帮助女性远离右肋骨下方隐痛困扰。 1. 富含维生素的食物：维生素对维持身体正常生理功能很重要，如维生素C、维生素B族等，可从柑橘、草莓、全麦面包等食物中获取，有助于增强免疫力，减少炎症发生。 2. 蛋白质食物：蛋白质是身体修复和维持组织的重要物质，瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质来源，能促进受损组织的修复。 3. 膳食纤维食物：膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，减轻腹部压力，像芹菜、菠菜、苹果等食物富含膳食纤维。 4. 控制脂肪摄入：过多脂肪会增加肝脏等器官负担，应减少油炸食品、动物内脏等高脂肪食物摄入。 5. 保证水分供应：充足的水分可促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，每天应保证适量饮水。 合理的日常营养搭配，通过摄入各类营养物质、控制脂肪和保证水分，能维持身体各器官正常功能，减少右肋骨下方隐痛发生的可能性。但如果隐痛持续不缓解，需及时就医。
2025-06-21 11:23
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